GAMBE GONFIE?LE CATTIVE ABITUDINI DA EVITARE


Quando il gonfiore alle gambe non è la conseguenza di un trauma o di un problema circolatorio, si tratta di un accumulo di liquidi. Meglio conosciuta come ritenzione idrica. Le cause di questo odioso inestetismo possono essere diverse. Fortunatamente, nella maggior parte dei casi basta qualche accorgimento per risolvere il problema.

Gambe gonfie: cause Piedi, caviglie e gambe gonfie sono il primo sintomo di uno scarso drenaggio dei liquidi, da parte del sistema linfatico. Quando i liquidi si accumulano danno origine a edemi, che si manifestano sotto forma di gonfiore generalizzato. Le zone del corpo maggiormente soggette a questa problematica sono gli arti inferiori. Ciò avviene soprattutto quando stiamo per troppo tempo in piedi, fa troppo caldo o siamo nei giorni precedenti il ciclo mestruale.

Le cattive abitudini che provocano le gambe gonfie Fare poca attività fisica e avere un regime alimentare disordinato, causano il ristagno dei liquidi nel corpo. E’ importante evitare cibi troppo ricchi di sale, salumi e formaggi. Diminuire caffè, alcolici e sigarette. Prediligere uno stile di vita sano e alimenti dalle proprietà diuretiche e ricchi di sali minerali. Frutta, verdura e tisane a base di ribes e foglie di mirtillo possono essere preziosi alleati. Ricordarsi anche di scegliere sempre le scarpe giuste. Stop quindi a tacchi alti tutto il giorno, in assoluto tra le principali cause dei piedi gonfi.

Rimedi per combattere il gonfiore Uno dei consigli da seguire per evitare che le gambe si gonfino è quello di stare troppo tempo fermi nella stessa posizione. Che sia in piedi o seduta, l’ideale è quello di cercare sempre di muovere le caviglie e i piedi, favorendo così il ricircolo dei liquidi. Un’altra buona abitudine da seguire, è quella di terminare il bagno o la doccia con un getto freddo direttamente sulle gambe. L’acqua fredda, infatti, favorisce la circolazione e ha un ottimo potere drenante. Anche una camminata all’aria aperta oppure qualche vasca in piscina, possono essere un valido aiuto in questo senso.

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