LA VITAMINA C CONTRO L'INVECCHIAMENTO DELLA PELLE


La vitamina C o acido ascorbico ha diversi effetti benefici sul nostro corpo: aumenta l’assorbimento di ferro, calcio e acido folico, riduce le reazioni allergiche e rinforza il sistema immunitario, ma è anche un alleato prezioso della pelle grazie alle sue proprietà antiossidanti. La vitamina C tuttavia non è sintetizzata dal nostro organismo, per questo motivo va assunta tramite l’alimentazione, mentre per un effetto efficace sulla pelle non basta mangiare sano: creme, maschere e sieri diventano fondamentali per contrastare l’invecchiamento e ottenere risultati visibili. Ecco tutto quello che c’é da sapere sulla Vitamina C e come assumerla.

Fonte: Twitter

1. Benefici

L’acido ascorbico è riconosciuto da tempo come uno dei più efficaci antiossidanti per la pelle, contrasta i radicali liberi, ha un effetto anti-infiammatorio e migliora inoltre l’elasticità della pelle stimolando la produzione di collagene. Grazie alla sua naturale acidità infatti accelera il ricambio cellulare, stimolando la pelle negli strati profondi e favorendo in superficie l’eliminazione delle cellule morte. La vitamina C ha inoltre un effetto schiarente e illuminante, inibisce infatti un enzima chiamato tirosinasi, che stimola la sintesi della melanina responsabile della formazione delle macchie. Il ricambio cellulare stimolato dalla vitamina C rende la pelle non solo più giovane, ma anche più luminosa. Infine l’acido ascorbico protegge la pelle dai raggi ultravioletti, rallentando il foto-invecchiamento e contrastando gli effetti del fumo e dell’inquinamento.

2. Come assumerla

La vitamina C è presente in grande quantità in frutta e verdura: agrumi come limone, arancia e pompelmo, kiwi, papaya, anguria, frutti di bosco, melone, peperoni, cavolfiori, cavoli, patate, pomodori e asparagi sono tutti alimenti che andrebbero assunti con regolarità per non far mai mancare all’organismo il giusto apporto di vitamina C. Per un’azione efficace sulla pelle tuttavia non basta la semplice assunzione per via orale, vanno invece scelti prodotti ad hoc da usare direttamente sulla cute. Per le sue proprietà antiossidanti e schiarenti tuttavia è consigliato l’uso di creme, maschere e sieri con all’interno acido ascorbico a chi ha superato i 30 anni, quando la pelle inizia a mostrare i primi segni dell’invecchiamento, mentre prima potrebbe essere un trattamento fin troppo aggressivo e prematuro.

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