IL FREDDO FA DIMAGRIRE: ECCO COME E PERCHE'


Ogni volta che arriva il periodo dicembre-gennaio, con l’abbassarsi delle temperature, tendiamo a rintanarci in casa sotto le coperte. E magari a mangiucchiare la sera e a strafogarci in occasione delle feste. Non stupisce, quindi, che l’inverno sia conosciuta come la stagione in cui è più facile aumentare di peso. Tuttavia, è proprio in questo periodo dell’anno che possiamo contare su un prezioso alleato della linea: il freddo. In che modo delle giornate gelide aiutano a perdere peso? La spiegazione non è affatto complicata.

Il freddo fa dimagrire: è vero?

Ebbene sì. Stare al freddo costringe il nostro corpo a produrre calore consumando energia per mantenere una temperatura corporea che si aggiri attorno ai 36°. L’energia richiesta si ottiene bruciando più calorie e quindi tessuto adiposo. Le cellule di grasso bruno, in particolare, vanno incontro a una combustione più consistente per generare calore. Essendo proprio queste le cellule che costituiscono le riserve adipose del corpo, il risultato è un miglioramento della forma fisica.

Il freddo fa dimagrire facendo sport e movimento Provate a pensarci, in inverno, spesso, si rinuncia a fare sport all’aperto per le temperature troppo basse: niente corsetta fuori, niente allenamento al parco… Cercate, invece, di farvi coraggio, coprirvi bene e mantenere la vostra routine di allenamento. In questo modo non solo brucerete le calorie grazie all’esercizio fisico, ma sfrutterete anche il fattore freddo. Sappiate, ad esempio, che proprio per questa logica lo sci di fondo è tra le attività che bruciano più calorie in assoluto.

Il freddo fa dimagrire nei gesti della quotidianità Oltre alle pratica di attività sportive, esiste anche una piccola astuzia quotidiana per cavalcare il freddo. Spesso gli impianti di riscaldamento nelle case vengono tenuti troppo alti. Provate, invece, ad abbassare di qualche grado il vostro. La temperatura ideale da tenere è attorno ai 19°. In questo modo non soffrirete il freddo, ma il vostro corpo sentirà comunque il bisogno di essere attivo e bruciare grassi.

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